Viva, como está?
Sejamos francos: estes últimos anos não têm sido abonatórios para a sociedade e, por consequência, para a saúde mental. Estou a falar de pandemia, guerra, crise económica!
Mas vamos com calma: nós podemos reinventar-nos de acordo com as circunstâncias e ser feliz, de uma vez que tenhamos capacidade de readaptação às circunstâncias! Estou-me a fazer entender?
Viver é como andar de bicicleta e a nossa obrigação é segurar o volante da nossa vida em equilíbrio com fatores externos.
Exatamente por isso, hoje venho falar-lhe de positividade. Até que ponto estamos a construir um ambiente positivo e saudável e até que ponto estamos a tapar o sol com a peneira, numa positividade tóxica que pode agravar ainda mais os nossos problemas?
O pensamento positivo é um conceito que tem sido cada vez mais difundido na cultura popular, especialmente no campo da autoajuda e da psicologia positiva. Refere-se à crença de que pensar de forma otimista e focar nos aspectos positivos da vida pode trazer benefícios tanto para o bem-estar mental quanto para a saúde física.
No entanto, é importante ressaltar que o pensamento positivo não significa ignorar ou negar os aspectos negativos da nossa vida. Em vez disso, trata-se de desenvolver uma perspectiva mais equilibrada e construtiva, que permita lidar de forma mais eficaz com os desafios e adversidades.
Infelizmente, em alguns casos, esta ideia pode ser distorcida e levar ao que é conhecido como positividade tóxica.
A positividade tóxica despoleta quando a busca pelo pensamento positivo se torna excessiva e prejudicial, levando a uma pressão para suprimir emoções negativas e reprimir experiências difíceis. Isso pode levar a uma negação da realidade, a uma falta de empatia pelos outros e até mesmo a um sentimento de culpa ou inadequação quando as coisas não acontecem como projectamos.
A diferença entre a positividade e a positividade tóxica, portanto, está na forma como o pensamento positivo é aplicado:
A positividade saudável envolve um equilíbrio entre o optimismo e a realidade, reconhecendo que a vida é complexa e que nem tudo pode ser resolvido simplesmente com um pensamento positivo.
Por outro lado, a positividade tóxica baseia-se em uma visão simplista e distorcida da realidade, na qual o pensamento positivo é a solução mágica para todos os problemas.
Em suma, o pensamento positivo pode ser uma ferramenta valiosa para a promoção do bem-estar mental e físico, mas é importante usá-lo de forma equilibrada e consciente.
A positividade tóxica, por outro lado, pode ser prejudicial e limitadora, e deve ser evitada.
É importante lembrar que a vida é uma jornada com altos e baixos, e que o verdadeiro crescimento e resiliência vêm da aceitação e do enfrentamento dos desafios de forma autêntica e saudável!
Nem oito, nem oitenta!
Até breve!
