Ao longo da minha carreira profissional, enquanto psicólogo, muitos dos pacientes que me procuram, em consultório, não se conhecem. Esta é uma realidade que não escolhe idades, género ou condição académica. No fundo as pessoas passam muitos anos a viver em “automático”, acabando por entrar em ciclos comportamentais que não coadunam com os seus desejos…
Viva, como está? Nos últimos tempos, muito se tem falado sobre autocompaixão e sobre os benefícios que a mesma tem para consigo e com os outros, nomeadamente ao nível da saúde mental e é por isso mesmo que hoje lhe escrevo sobre esta temática. Vamos então desmistificar a questão da Autocompaixão! O que é a…
Viva, como está? Pese embora a pandemia tenha vindo a abrir portas para se falar publicamente sobre questões de saúde mental, algumas, muitas pessoas ainda sentem estigmas em relação a problemas de saúde do foro psicológico… Falam abertamente sobre ir ao dentista, ao ginecologista, à fisioterapia, porém escondem a importância de ir ao psicólogo, com…
Viva, como está? Somos muitas vezes afetados por sentimentos de culpa, pelas mais diversas razões: “sou mau pai!”, “tenho vergonha de assumir que gastei demais este mês!”, “estou gorda e a culpa é minha”… Este sentimento atormenta-nos e muitas vezes transformam-se em pensamentos repetidos e depreciativos que nos condicionam no nosso bem estar, no dia…
