Viva, como está? Sejamos francos: estes últimos anos não têm sido abonatórios para a sociedade e, por consequência, para a saúde mental. Estou a falar de pandemia, guerra, crise económica! Mas vamos com calma: nós podemos reinventar-nos de acordo com as circunstâncias e ser feliz, de uma vez que tenhamos capacidade de readaptação às circunstâncias!…
Ao longo da minha carreira profissional, enquanto psicólogo, muitos dos pacientes que me procuram, em consultório, não se conhecem. Esta é uma realidade que não escolhe idades, género ou condição académica. No fundo as pessoas passam muitos anos a viver em “automático”, acabando por entrar em ciclos comportamentais que não coadunam com os seus desejos…
Viva, como está? Nos últimos tempos, muito se tem falado sobre autocompaixão e sobre os benefícios que a mesma tem para consigo e com os outros, nomeadamente ao nível da saúde mental e é por isso mesmo que hoje lhe escrevo sobre esta temática. Vamos então desmistificar a questão da Autocompaixão! O que é a…
Viva, como está? Pese embora a pandemia tenha vindo a abrir portas para se falar publicamente sobre questões de saúde mental, algumas, muitas pessoas ainda sentem estigmas em relação a problemas de saúde do foro psicológico… Falam abertamente sobre ir ao dentista, ao ginecologista, à fisioterapia, porém escondem a importância de ir ao psicólogo, com…
Viva, como está? Somos muitas vezes afetados por sentimentos de culpa, pelas mais diversas razões: “sou mau pai!”, “tenho vergonha de assumir que gastei demais este mês!”, “estou gorda e a culpa é minha”… Este sentimento atormenta-nos e muitas vezes transformam-se em pensamentos repetidos e depreciativos que nos condicionam no nosso bem estar, no dia…
Viva, como está? É muito comum ouvirmos alguém dizer que outra pessoa é chata. Isto pode acontecer por vários motivos e hoje estou aqui para lhe falar sobre alguns deles. Quando estamos diante de uma pessoa, situação ou ambiente chatos, parece que o tempo passa muito devagar, é mais difícil de manter o foco e…
Viva, como está? O assédio sexual, infelizmente, é muito comum. Neste exato momento, milhares de pessoas sofrem de assédio sexual, em redor do mundo, não só nos seus ambientes de trabalho como também noutros contextos muito diversificados. O que é o Assédio sexual e como é que ele se manifesta no ambiente quotidiano? O assédio…
